整ってきました！
みなさまこんばんは！
今日は凄く冷え込みましたね。
私は本日服装を間違えてしまい、とても寒い思いをしてしまいました（笑）
寒くなると行きたくなるところがあります。
それは朝風呂です！
私は寒い時期になると休日の度、
朝6時に起床し、6：30から近くの温泉施設に行き【整ってます】
最近流行っている整うとは……
サウナと水風呂の温冷刺激によって脳内で分泌されるのが、「β-エンドルフィン」「オキシトシン」「セロトニン」の3つの物質。「β-エンドルフィン」は、モルヒネと同じような作用をする物質で、鎮痛効果や気分の高揚・幸福感が得られる“脳内麻薬”です。「オキシトシン」はストレス緩和、「セロトニン」はうつ症状の改善・精神安定の効果があるそうです。
これらの物質が「ととのう」の素だったそうです。
これらの物質が「ととのう」の素だったそうです。
私の場合はサウナが苦手なので露天風呂エリアで外気浴と入浴を繰り返して自分なりの整いをしています（笑）
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